Beneficios según la ciencia, al practicar mindfulness
Como ser consciente de mi estrés y reducirlo
Como ser consciente de mi ansiedad y reducirla
Propuesta de practicar mindfulness en tu día a día
Bienvenidos a este día, es diferente, es un día mindfulness
Conceptos que voy nombrar durante este día de mindfulness
Desde que te despiertas hasta el desayuno o antes de salir de casa
Desde tu casa hasta el trabajo o el inicio de tu actividad
Desde el inicio de tu actividad hasta la comida
Desde la comida al inicio de la actividad
Desde el inicio de la actividad al regreso a casa
Desde la vuelta a casa hasta la cena
Desde la cena hasta acostarse
Desde antes de dormirte hasta el día siguiente
Fases de un día mindfulness
Ejercicios a practicar
Bonos Dto.
