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Curso gratis meditación online. Introducción a mindfulness - Gratis - FREE
¿Qué es la meditación?
¿Qué es la meditación?
Video presentación de este curso de meditación (1:23)
Materiales para meditar
Video de materiales para meditar (2:00)
¿Cuanto tiempo debo dedicar a la meditación?
¿Cuanto tiempo debo dedicar a la meditación?
Posturas de meditación
Para meditar se requiere de una buena postura
Video de postura sentado en cojín o zafus (1:56)
Video de postura sentado en banquito (1:40)
Video de postura sentado en silla (2:18)
Video de postura de loto (1:05)
Video de postura tumbado (1:29)
Ayúdate de la respiración para meditar
Inicia tu meditación con la respiración (4:20)
Meditación Interna
Meditación Interna (2:02)
Video experiencia meditación interna (2:10)
Meditación Externa
Meditación Externa (2:34)
Video de meditación con el sentido de la vista (2:44)
Video de meditación con el sentido del oído (2:59)
Meditación analítica
Meditación analítica
Video de meditación analítica (1:36)
Video experiencia meditación analítica (1:48)
Meditación contemplativa
Meditación contemplativa
Video de meditación contemplativa (1:08)
Video experiencia meditación contemplativa (1:18)
Resumen y beneficios de la meditación
Resumen y beneficios de la meditación
Video de cierre y simbolismo de la flor de loto (1:14)
Te invito a practicar todo un día Mindfulness
Si te ha gustado este curso, te sugiero todo un día de practicas de mindfulness
Meditación Interna
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