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Activa autocompasión y compasión. Practicas Mindfulness Online Gratis
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Averiguar lo autoexigente y autocrítico que eres
Conocer tu grado de autoexigencia
Conocer tu grado de autocrítica
Conocer si tu autoexigencia y autocrítica te produce sufrimiento
Ejercicios para saber tu autoexigencia y autocrítica
Como activar la autocompasión
Practicar mindfulness o atención plena
Ejercicios de autocompasión
Como activar la compasión
Ejercicios de compasión
Video de como activar la compasión.
Meditaciones de autocompasión y compasión
Introducción a la meditación.
Meditación sobre autocompasión (4:40)
Meditación sobre compasión (4:21)
Reflexión
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Si te ha gustado este curso, te sugiero todo un día de practicas de mindfulness
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Video de como activar la compasión.
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